Kalt-warme Kneippbäder

DIE KLEINE KNEIPPKUR FÜR JEDERMANN

A. Wasser Güsse nach Kneipp

Güsse werden mit dem Wassergießrohr nach Pfarrer Kneipp durchgeführt. Die Güsse lassen sich nach Entfernung des Duschkopfes und Einschrauben des Gießrohres mit dem Schlauch der Handbrause in der Badewanne auf einem Plastikrost stehend oder sich über die Wanne beugend durchführen. Das Wasser muss gleichmäßig an den Körperstellen ohne Druck abfließen. Bilde immer einen W a s s e r m a n t e l.
Merke: Güsse nicht abends verabreichen
Grundregel: Nicht kalten Guss auf kalten Körper. Sorge stets für Wiedererwärmung durch Bewegung oder Bettruhe





1. Kaltwasser Fließguss, kalt und im Wechsel mit Warmwasser
Temperatur: kalt 8-12°, warm 38°
Merke: Wende einen kalten Knieguss nach Bekömmlichkeit an. Bei kaltem Körper Sorge für Vorerwärmung, entweder durch ein warmes Fußbad oder aber durch einen warmen Guss.
So ausgeführt
Mit der Strahlführung am rechten Fuß hinten beginnen. Nach Begießen des seitlichen Fußrückens den Strahl zur Ferse und seitlich über die Waden bis eine Handbreit über die Kniekehle führen, 4 Sekunden verweilen. An der Innenseite wieder herab zur Ferse. In derselben Weise erfolgt Begießung des linken Beines. Anschließend herumdrehen. Guss vorn am rechten äußeren Fußrand beginnen. Strahl über den rechten Unterschenkel seitlich aufwärts bis über das Knie führen, das ein wenig umspült werden kann, an der Innenseite zur Ferse herabgehen. Gleiche Begießung des linken Beines. Den Abschluss bildet die Begießung der rechten und linken Fußsohle.
Ist wirksam: Bei Blutandrang zum Kopf, Stauungen, Migräne, Fußschwächen

2. Schenkelguss, kalt und im Wechsel
Temperatur: kalt 8-12°, warm 38°
Merke: Schenkelpüsse werden als Steigerung dort angewandt, wo sich Kniegüsse als bekömmlich erwiesen haben
So ausgeführt
Die Strahlführung wird bis zur Hüfte verlängert (siehe Knieguss) ‘1
Ist wirksam: Bei Krampfadern kalt, Ischias, Gefäßkrämpfen (Wechselguss)

3. Leibguss, kalt und im Wechsel
Temperatur: kalt 9-12°, warm 38°
Merke: Leibguss wird in Verbindung an einen Schenkelguss gegeben. In Uhrzejgerrichtung kreisförmig um den Nabel herumgießen

4. Armguss kalt und im Wechsel
Temperatur Kalt 8-12 warm 38°
So ausgeführt
Bei entblößtem Oberkörper beide Arme bis zur Schulter hinauf begießen. Der Guss kann mit leicht gebücktem Körper über Badewanne durchgeführt werden. Beginne an der kleinen Fingerspitze der rechten Hand, führe den Strahl über den Arm hinauf bis zur Schulter, verweile etwa 4 bis 10 Sekunden und gehe an der Daumenspitze ab. Das Wasser muss am Arm gleichmäßig abfließen. Wiederholung am linken Arm. Arm danach jeweils nach außen drehen, um die Innenfläche von Hand und Arm zu begießen. Ist wirksam Als erweiterte Behandlungsform des Wechselarmbades

5. Gesichtsguss, kalt
Dieser Guss kann im Anschluss an Arm- oder Brustguss oder allein gegeben werden.
So ausgeführt
Mit schwachem Strahl langsam das Gesicht umkreisen. Zur Verschärfung der Wirkung einige Querstriche über der Stirn durchführen. Zwischendurch Gelegenheit zum Atmen lassen.
Merke: Gesicht danach abtupfen und im Haus bleiben Ist wirksam Zur Gesichtsdurchblutung bei Migräne, Augenmüdigkeit und zur Erfrischung

6. Abguss, kalt oder temperiert
Merke: Ein Abguss wird abgeschwächt und schneller verabreicht als alle anderen Güsse. Er dient als abschließender Kaltreiz nach warmen Anwendungen. Vermeide Schockwirkung.
Ist wirksam: Nach allen Warmanwendungen (besonders Bäder) wenn nicht Waschung angewendet wird Wassertreten Zu Hause Badenwanne dreiviertel mit kaltem Wasser füllen. Mit entblößten Unterschenkeln 10 bis 60 Sekunden, bei Verträglichkeit bis zu 2 Minuten hin- und hergehen. Der Unterschenkel muss dabei aus dem Wasser herausgehoben werden (Storchengang).
Merke: Bei eintretendem schneidendem Kältegefühl Wassertreten sofort beenden. Wasser abstreifen nicht abtrocknen. Warme Strumpfe anziehen und für Wiedererwärmung durch Bewegung sorgen.Vorsicht in der Badewanne, durch Gummimatte Ausrutschen vorbeugen!
Ist wirksam: Ableitende Wirkung auf Oberkörper und Kopf (Kopfschmerzen), bei Weniger Blutzirkulation, Abhärtung der Füße, Krampfadern, Bluthochdruck, Einschlafstörung. Verboten: Bei kalten Füßen, akuten Nieren-Blasen-Unterleibsleiden

7. Tautreten Dauer 3-5 Minuten.
Gehen im nassen Gras Merke: Danach trockene Strümpfe anziehen. Wiedererwärmung durch Bewegung Angewandt: Siehe Wassertreten WECHSEL-ARM-BAD Diese einfach durchzuführende Anwendung eignet sich besonders zur Behandlung von Kreislaufstörungen (chronisch kalten Händen und Füßen). Sie wird ein Gefäßtraining und führt zu einer reaktiven Mehrdurchblutung im Armbereich, aber auch der Organe.
Nicht geeignet oder mit Vorsicht anzuwenden bei bekannter Angina Pectoris und bei Neigung zu Gefäßkrämpfen. So ausgeführt: Zuerst beide Arme (Wasser sollte 5 Minuten lang im warmen Wasser dann ca 10 Sekunden im kalten, darauf wieder 5 Minuten im warmen und zuletzt wieder 10 Sekunden im kalten Wasser baden. Anschließend nicht abtrocknen, gut das Wasser von der Haut abstreifen, sich warm anziehen und solange. bewegen bis ein intensives Wärmegefühl auftritt. Für diese Anwendung sollten nur die Arme freigemacht werden damit der übrige Körper nicht zuviel auskühlt.

8. Kaltes Arm Bad
Diese Anwendung setzt eine gute Vorerwärmung voraus. Sie kann besonders bei Sommerwärme im Laufe eines Spaziergangs auch im Freien (Dorfbrunnen oder Quellwasser gut gemacht werden Sie wird auch die Tasse Kaffee der Naturheilkunde genannt. Das kalte Armbad hat erfrischende Wirkung.
Achtung bei Angina Pectoris, Neigung zu G Bronchiale. Bei kalten Händen darf kein kaltes Armbad gemacht werden!
Dazu brauchen Sie: Armbadewanne mit kalt Wasser füllen. Das Wasser soll bis Mitte Oberarm reichen. Arme ca. 20-30 Sekunden lang bzw. bis zum Auftreten eines beißenden Kältegefühls im kalten Wasser baden, danach nicht abtrocknen, Wasser gut von der Haut abstreifen, sich warm anziehen und bewegen bis schönes Wärmegefühl auftritt.
Diese Anwendung sollte wie auch andere Kneippanwendungen (mit Ausnahmen) nicht mit vollem Magen gemacht werden. Der Abstand zur letzten Mahlzeit s ca. 2 Stunden betragen.